Не только генетика: в каких странах люди живут более 100 лет и в чем секрет
- Япония, Китай, Индия, Таиланд и Италия являются странами с большим количеством людей, которые живут более 100 лет, благодаря здоровому образу жизни и традиционным диетам.
- Долголетие создает вызовы для социальных и экономических систем, в частности из-за старения населения и нагрузки на системы здравоохранения.
В мире есть места, где время, кажется, замедляется. Здесь люди не спешат жить – они просто наслаждаются каждым днем, сохраняя энергию, ясный ум и крепкое здоровье даже после 100 лет.
Об этом сообщает 24 Канал со ссылкой на World Population Review.
Смотрите также 80-летняя женщина преодолела легендарную дистанцию Ironman, войдя в историю
В каких странах люди живут более 100 лет?
- Япония
Япония – лидер по абсолютным показателям: по данным ООН или статистик, более 120 000 людей в возрасте 100+ живут в этой стране.
Чем объясняют:
- высокий уровень здравоохранения,
- социальная и медицинская поддержка старшего поколения,
- характерный рацион с большим количеством рыбы, овощей,
- сравнительно мало красного мяса,
- активный образ жизни старших людей: ходьба, общественный транспорт, утренняя зарядка.
Однако вызовов не меньше: старение населения создает значительную нагрузку на пенсионные системы, здравоохранение и требует адаптации экономики.
Япония – лидер долголетия / Фото Unsplash
- Китай
В Китае также фиксируется большое количество людей в возрасте 100 лет и более – по одним данным около 41 000 таких лиц.
Чем объясняют:
- улучшение здравоохранения и жилищных условий в XX – XXI веках,
- традиционная культура старения и уважение к пожилым людям.
Однако неравенство между городом и селом, различия в доступе к медицинской помощи – это вызов для равномерного долголетия.
- Индия
Индия – еще одна страна с существенным числом людей 100+ лет: по данным – около 39 000.
Чем объясняют:
- значительная часть населения живет в сельской местности с физически активным образом жизни,
- традиционные диеты, скромные жилищные условия и семейная поддержка.
Однако есть и "минусы". Расстояние до медицинских услуг и нестабильность социальной защиты сдерживают долголетие.
Индия также попала в топ-5 стран / Фото Unsplash
- Таиланд
По данным рейтинга, Таиланд занимает место среди стран с большим числом людей 100+ (более 28 000) в 2025 году.
Чем объясняют:
- традиционное питание,
- низкий уровень вредных привычек у старших поколений,
- сильные семейные связи, поддерживающие пожилых людей.
Однако страна растет демографически, и вызовы относительно систем здравоохранения и социальной защиты становятся актуальными.
- Италия
Италия – пример европейской страны, в которой живут настоящие долгожители. Особенно в регионе Сардиния, который считается "зоной долголетия". Как пишет Think Global Health, на это есть несколько причин, в том числе и диета средиземноморского типа: овощи, бобовые, оливковое масло, мало обработанных продуктов. А также:
- активный стиль жизни в сельских горных районах Сардинии,
- сообщества с тесными социальными связями.
Это показывает, что именно образ жизни имеет большое значение.
Италия также имеет много долгожителей / Фото Unsplash
Какие факторы способствуют долголетию?
- Качественная медицинская помощь.
- Сбалансированное питание.
- Физическая активность.
- Крепкие социальные связи.
Но долголетие также создает серьезные социальные и экономические вызовы:
- старение населения,
- нагрузка на системы здравоохранения,
- пенсионные системы,
- потребность в уходе.
Какие тайны имеет самая старая женщина на Земле?
Ранее мы писали о Марии Браньяс Мореры, которая прожила 117 лет. Она имела особые гены, способствующие долголетию и защищающие от болезней.
Ее образ жизни включал средиземноморскую диету, отказ от вредных привычек и регулярное потребление йогурта, что поддерживало молодость организма.