Не лише генетика: в яких країнах люди живуть понад 100 років і в чому секрет

Про це повідомляє 24 Канал з посиланням на World Population Review.

Дивіться також 80-річна жінка подолала легендарну дистанцію Ironman, увійшовши в історію

В яких країнах люди живуть понад 100 років?

• Японія

Японія – лідер за абсолютними показниками: за даними ООН чи статистик, понад 120 000 людей у віці 100+ живуть в цій країні.

Чим пояснюють:

• високий рівень охорони здоров'я,
• соціальна і медична підтримка старшого покоління,
• характерний раціон із великою кількістю риби, овочів,
• порівняно мало червоного м'яса,
• активний спосіб життя старших людей: ходьба, громадський транспорт, ранкова зарядка.

Однак викликів не менше: старіння населення створює значне навантаження на пенсійні системи, охорону здоров'я та потребує адаптації економіки.

Японія – лідер довголіття / Фото Unsplash

• Китай

У Китаї також фіксується велика кількість людей віком 100 років і більше – за одними даними близько 41 000 таких осіб.

Чим пояснюють:

• покращення охорони здоров'я й житлових умов у XX – XXI століттях,
• традиційна культура старіння і повага до людей похилого віку.

Проте нерівність між містом і селом, відмінності в доступі до медичної допомоги – це виклик для рівномірного довголіття.

• Індія

Індія – ще одна країна з суттєвим числом людей 100+ років: за даними – близько 39 000.

Чим пояснюють:

• значна частина населення живе в сільській місцевості з фізично активним способом життя,
• традиційні дієти, скромні житлові умови й сімейна підтримка.

Однак є й "мінуси". Відстань до медичних послуг та нестабільність соціального захисту стримують довголіття.

• Таїланд

За даними рейтингу, Таїланд займає місце серед країн із великим числом людей 100+ (понад 28 000) у 2025 році.

Чим пояснюють:

• традиційне харчування,
• низький рівень шкідливих звичок у старших поколінь,
• сильні сімейні зв'язки, що підтримують людей похилого віку.

Однак країна зростає демографічно, й виклики щодо систем охорони здоров'я та соціального захисту стають актуальними.

• Італія

Італія – приклад європейської країни, в якій живуть справжні довгожителі. Особливо в регіоні Сардинія, який вважається "зоною довголіття". Як пише Think Global Health, на це є декілька причин, зокрема й дієта середземноморського типу: овочі, бобові, оливкова олія, мало оброблених продуктів. А також:

• активний стиль життя в сільських гірських районах Сардинії,
• спільноти з тісними соціальними зв'язками.

Це показує, що саме спосіб життя має велике значення.

Італія також має багато довгожителів / Фото Unsplash

Які чинники сприяють довголіттю?

1. Якісна медична допомога.
2. Збалансоване харчування.
3. Фізична активність.
4. Міцні соціальні зв'язки.

Але довголіття також створює серйозні соціальні й економічні виклики:

• старіння населення,
• навантаження на системи охорони здоров'я,
• пенсійні системи,
• потреба в догляді.

Які таємниці має найстаріша жінка на Землі?

• Раніше ми писали про Марію Браньяс Морери, яка прожила 117 років. Вона мала особливі гени, що сприяють довголіттю та захищають від хвороб.

• Її спосіб життя включав середземноморську дієту, відмову від шкідливих звичок і регулярне споживання йогурту, що підтримувало молодість організму.