В детстве было по-другому: почему с возрастом нам кажется, что время проходит быстрее и что его "ворует"

Ирина Марцияш

Основные тезисы

Большинство из нас слышали, как родители или бабушки и дедушки говорят, что время с каждым годом проходит быстрее.
С возрастом меняется восприятие времени нашим мозгом, меняя способ измерения всех моментов, которые составляют нашу жизнь.

Многие взрослые часто вспоминают детство с ностальгией, когда лето казалось бесконечным, а годы проходили медленно и насыщенно яркими впечатлениями. Сегодня же время будто ускоряется: месяцы пролетают незаметно, а праздники приходят быстрее, чем ожидаешь.

Ученые выяснили, что мозг иначе воспринимает время в разные периоды жизни. Об этом пишет 24 Канал со ссылкой на Earth.com.

Почему с возрастом кажется, что время проходит быстрее?

Новизна

Детство полно незабываемых "впервые": первое плавание в бассейне, первый день в школе, первые ночевки у друзей. Эти события создают яркие воспоминания, делая дни длинными и насыщенными – время будто растягивается.

Во взрослой жизни все иначе: мы часто повторяем привычные рутинные действия. С меньшим количеством новых впечатлений дни сливаются в единое "полотно".

Психолог Марк Виттманн, исследователь из Института передовых исследований психологии и психического здоровья (IGPP) во Фрайбурге, объясняет, что ощущение ускорения времени тесно связано с тем, сколько нового материала наш мозг регистрирует ежедневно.

Мозг и восприятие времени

Для детей каждый момент – это открытие: новое слово, шутка на перемене или незнакомая игра. Взрослые же часто действуют на автопилоте: воспоминаний накапливается меньше, поэтому неделя пролетает мгновенно.

Исследования подтверждают, что новизна действительно "замедляет" субъективное время.

Как старение влияет на время

В молодости нейронные сигналы передаются молниеносно быстро, но с возрастом скорость снижается. Вследствие этого мозг захватывает меньше "кадров" за секунду, делая события в памяти более короткими и отрывочными.

Это видно даже на уровне глаз: молодые люди выполняют больше быстрых движений глазами в минуту, фиксируя больше деталей. С возрастом или из-за усталости этого становится меньше – меньше "кадров", короче восприятие событий.

С возрастом кажется, что время проходит быстрее / Фото Unsplash (Malvestida)

Влияние сна

Качественный сон помогает "растянуть" день. Когда нейроны отдохнули, то работают эффективнее, лучше обрабатывают информацию и формируют более четкие воспоминания. Недосып, наоборот, искажает время: после бессонной ночи спортсмен помнит только фрагменты игры, а студент – только начало и конец экзамена.

Хроническая усталость делает жизнь размытой, потому что мозг фиксирует меньше событий. К тому же недосып снижает уровень дофамина – нейромедиатора, ответственного за мотивацию и оценку продолжительности времени, усиливая искажения восприятия.

Соцсети и "кража" времени

Бесконечные ленты TikTok или Instagram кажутся разнообразными, но алгоритмы часто предлагают подобный контент. Для мозга это повторение одной информации – ничего нового не запоминается. Часы проходят, а воспоминаний нет.

Ученые советуют заменить пассивный скроллинг на активную "новизну": новый рецепт, рисование или прогулку. Такие действия насыщают память, делая дни длиннее в ретроспективе.

Как замедлить восприятие времени

Придерживайтесь стабильного графика сна, обеспечивая себе от 7 до 9 часов отдыха каждую ночь.
Еженедельно планируйте хотя бы одну новую деятельность, которая выведет вас из режима автопилота: например, измените маршрут для пробежки, посетите незнакомый музей или попробуйте новое приложение для изучения языка.
Во время таких активностей сознательно обращайте внимание на визуальные образы, звуки и текстуры вокруг, чтобы добавить мозгу дополнительных ярких моментов.

К слову, люди ежедневно используют вещи, о названиях некоторых даже не догадываются. Например, у многих есть худи или кроссовки, где есть так называемые "зацепки" в конце шнурков, но они даже не задумывались, что такие вещи тоже как-то называются. Поэтому, есть название для небольшого кусочка пластика или металла на конце шнурка.