Показывают ли наше будущее: что такое сны и почему мы их видим

На самом деле сны – это тонкий и сложный язык нашего мозга, который иногда стоит научиться слышать. Об этом сообщает BBC.

Интересно Вы об этом могли не знать: неожиданный виновник усталости и плохого сна – ротовая полость

Как сон изменил жизнь одной женщины?

В 2011 году Аделине из Гонконга приснился сон, который изменил всю ее жизнь. Женщина переживала непростой период, ведь три года назад умерла ее мать. Поэтому скучала по ней и чувствовала себя подавленной.

И как-то ночью мама появилась мне во сне. Я сказала: "Мама, наконец-то я тебя вижу, как ты?" А она ответила: "У меня все хорошо, но я хочу сказать тебе кое-что – пожалуйста, как можно быстрее пройди обследование", 
– рассказывает Аделина.

Увиденное во сне она восприняла как "очень сильное послание" и записалась к врачу. Вскоре ей поставили диагноз – рак на первой стадии. Болезнь удалось вылечить именно благодаря своевременному выявлению.

"Я очень благодарна. Иначе я бы, видимо, так и не заставила себя провериться", – подытоживает Аделина.

А ви знали, що на 24 Каналі триває місяць подарунків? Знайдіть 5 клікабельних соусів у матеріалах Смачно 24 й долучайтеся до розіграшу призів. Щодня вигравайте набори соусів від партнера та інші класні подарунки. А 6 травня розіграємо головний приз – мультипіч Tefal. 

Она знала о китайском поверье, что предки способны передавать послания через сны. Но никогда не думала, что такое может произойти с ней. Поэтому теперь внимательнее относится к своим снам и воспринимает их как способ глубже понять собственные эмоции.

"Нужно доверять своей интуиции. Если заглянуть внутрь себя, можно найти ответ", – добавляет Аделина.

Почему мы вообще спим?

Что же такое сны и почему мы их видим?

Как объясняет Абидеми Отаику, наш мозг буквально "любит" сновидения. Почти наверняка мы видим сны во время фазы быстрого сна (REM). Это означает, что значительную часть ночи – до трети времени – мы проводим в мире снов.

Если же нам не хватает глубокого сна, мозг пытается наверстать это впоследствии, и тогда сны становятся особенно яркими и насыщенными. Этот эффект называют REM-рикошетом.

Организм действительно стремится к сновидениям и компенсирует их недостаток, когда появляется возможность", 
– добавляет он.

Наш мозг буквально "любит" сновидения / Фото Pixabay

Существуют ли вещие сны?

В Древнем Египте, Греции и Вавилоне верили, что сновидения могут предсказывать будущее. В авраамических религиях их трактовали как видения, посланные Богом. А в некоторых коренных культурах сны воспринимали как встречи с духами-помощниками.

Однако на самом деле наш мозг склонен замечать совпадения – когда сон будто "сбывается" – и одновременно игнорировать все остальные случаи.

"Сны, не имеющие ничего общего с реальностью, мы просто забываем", – отмечает нейробиолог Отаику.

Впрочем, существует и другое объяснение – интероцепция. Это способность мозга чувствовать внутреннее состояние организма.

Иногда это называют шестым чувством. На самом деле речь идет о способности мозга считывать процессы внутри тела, 
– говорит ученый.

Зоны мозга, связанные с интероцепцией, частично совпадают с теми, отвечающими за сновидения. Возможно, именно поэтому иногда сны кажутся нам предвестниками болезней.

Подсказывают ли нам сны, что делать?

Сны на самом деле могут влиять на то, как мы ведем себя и что решаем. Исследования показывают интересную вещь. Бывшие курильщики, которым снилось, что они снова курят, реже возвращались к этой привычке. А люди после развода, которым снились бывшие партнеры, через год часто чувствовали себя более стабильно и эмоционально спокойно.

Во сне люди будто проживают сложные эмоции и постепенно их прорабатывают. И здесь не имеет значения, сон был приятный или неприятный, 
– отметил психолог и исследователь сновидений Дилан Селтерман.

Он добавляет, что даже тревожные сны могут помогать лучше, чем хорошие. Они просто дают возможность "пережить" сложную ситуацию и постепенно с ней справиться.

Сны могут помогать не только с эмоциями, а и с практическими задачами. В Гарвардском исследовании участники, которым снился лабиринт, потом проходили его лучше, чем те, кому он не снился.

Селтерман объясняет это просто: пока мы спим, мозг продолжает работать над проблемой, но уже без давления и спешки. Кроме того, во снах он может "крутить" ситуацию по-новому, более творчески. Иногда это даже ощущается как внезапное озарение после долгих размышлений днем.

"Сон просто немного подталкивает человека в нужном направлении", – подчеркивает Селтерман.

Показывают ли сны настоящие чувства?

Сны не открывают какую-то "скрытую правду" о нас, но показывают, что сейчас занимает наше внимание и эмоции. Иногда люди действительно принимают серьезные решения под влиянием снов – например, разрывают отношения. Но обычно проблемы в этих отношениях существовали раньше.

"Сон только добавляет импульс... людям кажется, что они лучше понимают себя, но это согласуется с тем, во что они уже верили", – объясняет Селтерман.

Если же вам приснился роман с кем-то другим – это не повод для тревоги. Исследователь сновидений говорит, что это нормально и довольно распространенное явление. Поэтому не стоит чувствовать вину, ведь это не обязательно что-то значит.

Сны не открывают какую-то "скрытую правду" о нас, но показывают, что сейчас занимает наше внимание / Фото Pixabay

Когда кошмары являются сигналом?

Ученые обнаружили связь: чем чаще человеку снятся кошмары, тем выше может быть риск развития таких заболеваний, как деменция или болезнь Паркинсона.

Почему так происходит – пока что до конца не понятно. Однако ученые выдвигают несколько гипотез:

• кошмары могут быть ранним симптомом;
• они могут сами влиять на состояние здоровья;
• или иметь общую причину, например генетическую предрасположенность.

Впрочем, по словам нейробиолога Отаику, паниковать не стоит. Это скорее повод позаботиться о себе: уменьшить уровень стресса, улучшить сон, избегать тревожного контента перед сном.

В сложных случаях применяют терапию, во время которой человек "переписывает" финал кошмара, или медикаментозное лечение, что помогает уменьшить их частоту.

"Вполне вероятно, лечение кошмаров имеет как краткосрочные, так и долгосрочные преимущества для здоровья", – добавляет ученый.

Стоит ли анализировать свои сны?

Искать универсальные значения символов в снах – не лучшая идея. Один и тот же образ может означать совершенно разные вещи для разных людей. Как объясняет Дилан Селтерман, акула для морского биолога и для стоматолога – совершенно разные ассоциации.

В то же время обращать внимание на повторяющиеся сюжеты – полезно. Сны о близких, работе или отношениях могут многое рассказать о нашем внутреннем состоянии. И именно они чаще всего становятся сюжетами наших снов.

Как понять, что приснился вещий сон?

Вещие сны в народе называют особыми, ведь они обычно несут важную информацию. В основном такие сны всегда являются яркими и легко запоминаются. После пробуждения человек вспоминает все детали сновидений, в частности лица, фразы, цвета и ощущения.

Если обычные сны быстро исчезают из памяти, то вещие могут оставаться в сознании в течение нескольких дней и даже недель. Более того, после вещего сна человек просыпается с ощущением, что тот был важным, даже если он кажется обыденным или странным.

Больше о том, что такое вещие сны и когда они появляются, – в материале 24 Канала.